Jak długo utrzymuje się alkohol we krwi – metabolizm alkoholu – tabelka

Metabolizm alkoholu – co wpływa na jego spalanie.

Każdy, kto miał styczność z alkoholem, zastanawiał się choć raz – co wpływa na proces jego spalania? Jak długo utrzymuje się w organizmie? Możemy zauważyć, że mimo spożycia identycznej ilości etanolu, reakcje naszego ciała różnią się – od lekkiego pobudzenia po wyraźne odurzenie. Wynika to z różnic w tolerancji alkoholowej w zależności od płci, wieku, masy ciała oraz czynników genetycznych. Metabolizm alkoholu kojarzy nam się z wątrobą. Natomiast ten proces zaczyna się już w żołądku, gdyż produkowany jest tam kluczowy enzym w tym zakresie – dehydrogenaza alkoholowa.

Czas trzeźwienia po alkoholu – tabelka.

Powyższa tabelka przedstawia przybliżone wartości poziomu alkoholu we krwi w zależności od ilości i rodzaju wypitego alkoholu, a także przybliżony czas trzeźwienia. Warto pamiętać, że poziom alkoholu we krwi może być różny w zależności od wielu czynników i różni się między poszczególnymi osobami.

Na stężenie promili we krwi i tempo spalania alkoholu wpływ mają między innymi:

• płeć (organizm kobiet wolniej metabolizuje alkohol przez mniejszą ilość wody i krwi w organizmie),
• wiek, 
• waga, 
• wzrost, 
• poziom wody i tkanki tłuszczowej w organizmie, 
• obecności i rodzaju pożywienia w drogach pokarmowych,
• tempa przesuwania się pokarmu z żołądka do dwunastnicy i jelit,
• aktywność enzymu ADH,
• rodzaj i ilość alkoholu,
• czas w jakim był spożywany. 

Pamiętajmy, że najbardziej wiarygodnym sposobem na określenie rzeczywistego poziomu alkoholu we krwi jest alkomat. Tabelka może przedstawiać ogólne spojrzenie na temat czasu trzeźwienia po alkoholu, ale nie są to dokładne wyniki i nie powinny wpływać na podejmowanie jakichkolwiek decyzji. Szczególnie jazdy samochodem. W każdej sytuacji należy zachować zdrowy rozsądek i odpowiedzialność.

Jak przyspieszyć metabolizm alkoholu?

Istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc przyspieszyć metabolizm alkoholu w organizmie. Oto kilka z nich:

1. Picie wody: Wszystkie trunki wysokoprocentowe są odwadniające, dlatego picie wody w trakcie ich spożywania, zmniejszy efekt ich działania.
2. Spożywanie posiłków: Jedzenie przed lub w trakcie spożywania alkoholu może spowolnić jego wchłanianie. Posiłek sam w sobie przyspiesza tempo rozkładu etanolu w wątrobie, ponieważ zwiększa przepływ krwi w jej obrębie i nasila produkcję dehydrogenazy alkoholowej. Dania bogate w białko lub tłuszcz spowalniają wchłanianie alkoholu, oznacza to, że jego stężenie we krwi będzie rosło wolniej niż w przypadku jedzenia węglowodanów.
3. Owoce i soki owocowe: Spożycie produktów bogatych w fruktozę może pomagać w metabolizmie alkoholu, ponieważ dostarczają substraty do tej reakcji i zwiększają pobieranie tlenu przez mitochondria.
4. Odpoczynek: Podczas snu organizm regeneruje się i przeprowadza wiele procesów naprawczych, w tym regenerację komórek wątroby. Zdrowy sen może pomóc w przywróceniu jej zdolności do skutecznego przetwarzania alkoholu.
5. Suplementy: Niektóre suplementy diety, takie jak kompleks witaminy B, wit.C oraz magnez mogą wspomagać proces metabolizmu etanolu.
6. Nie pij na pusty żołądek: Zwiększa to wzrost poziomu promili we krwi.

Każda osoba może mieć inne doświadczenia związane z utrzymywaniem się alkoholu we krwi. Zachęcamy do dzielenia się swoimi wnioskami, które mogą być pomocne dla innych, którzy szukają informacji lub wsparcia. Może to również przyczynić się do lepszego zrozumienia tego, jak alkohol wpływa na nasze ciała i jak możemy podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące jego spożywania.

Zachęcamy również do przeczytania artykułu o konfiskacie samochodu za jazdę po alkoholu – jak wygląda procedura.